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para atingir a meditação. Então podemos repetir esses passos mais tarde quandoCada detalhe cria essa cena. Por exemplo, ao ler um livro, os olhos olham para uma palavraAtenção plena da mente refere-se à observação dos diferentes estados mentais que surgemA mente surge, está completa e então perece. Uma vez que tenhamos observado diretamente
